美容・健康

「夕方・夜以降、目がかすんでパソコンやスマホの画面が見づらい」　そう思って眼科へ行ったら、目の病気がわかりました。

日本人は世界一座っている時間が長いそうです。座りっぱなしだと、太ももの筋肉を使わなくなり、血流がとても悪くなります。すると、糖尿、肥満、心臓病、脳梗塞などのリスクが高まる。もちろん腰痛も。

腰痛にはいくつもの原因がある。あぐらがかけない、立ったまま靴下が履けないなど、股関節に起因する腰痛を改善するため、簡単すぎる「パカパカ体操」でインナーマッスルを目覚めさせよう！

腰痛回復までの期間限定企画。血液ドロドロ、寝返り減少を防ぐために禁酒。その代わり、常温水とポカリスエットを愛飲しています。

慢性腰痛が治らない。長年おなじ理学療法士さんに診てもらっているのですが、別の施術を受けてみました。

僕は1年間に300〜400回スターバックスへ行きます。原稿を書いたり、ブログを更新したりなど、仕事をするためです。集中力が得られるメリットはありますが、大きなデメリットもあったのです。

鍼治療のおかげか、尻・腰・背中の筋肉の硬さがほぐれ、ズキン！の激痛が減少。ストレッチができるまでに回復しました。参考になった書籍も紹介。

慢性腰痛が重症化してから12日経過。ささいな動きでズキーン！が何度も腰を襲い、ほぼ寝たきり状態に。

FMT整体のYouTube動画が、すごく良く効きました！　ぎっくり腰になった直後、動けない状態から痛みを緩和し、動けるようにする5つの手順。

「悪いことは重なる」って本当ですね。ここ最近、踏んだり蹴ったりです。

僕は子供の頃から、視力だけは良く、常に最高値の2.0（もしくは1.5）をキープし続けています。目は抜群に良いのです。

はっきり言って女子は面倒くさい！なんでそんなまどろっこしい事に気を遣わないと行けないのか？俺らしく生きて、その過程で惚れた女と付き合えば良いのではないか。…いや、違うんです。

NHK Eテレ「オイコノミヤ」が面白かったです！『人は見た目より中身』なんて思っていても、やっぱり見た目って大切なんだそうです…。経済学の視点から解説します。

ビジネス雑誌「プレジデント」最新号（2013.7.17号）の特集は『がん』です。治療法を中心に、がんに関する情報が数十ページに渡り、大きく掲載されています。『日本人の2人に1人ががんにかかり、3人に1人ががんで亡くなっている』。

風邪をひいてしまいました…。毎回風邪をひくたび、ネットで風邪対処の検索しているので、今回は自分自身のメモを兼ねて風邪対策ページのまとめました。

【注意】妊娠を予定している、もしくは妊娠初期の女性はかなり気を付けた方が良いです！もちろん、その家族や職場など、周辺の方も含みます。

ZUMBA（ズンバ）という、ダンス・フィットネス・エクササイズに参加してきました。自分自身、スポーツジム歴は10年以上と長いのですが、今まで一度も足を踏み入れた事が無いのがスタジオ・レッスン。…面白い！音に合わせてカラダを動かすのがこんなに楽しかったなんて。

生まれて初めてヨガへ。これまで興味がありながらも『カラダが硬すぎる』『男である』『恥ずかしい』という理由で避けてきました。気負いしている場合ではない！と奮起し、東京・南青山にあるヨガスタジオ「as・i・am / apartment」へ行って来ました。

女性パーソナルトレーナーのプライベートレッスンに男性クライアントが急増！そんな彼らは、会社経営者だったり管理職だったりと、いわゆる仕事がデキる男達だった。そこから気づいた、デキるビジネスマン達の「身体観」を通じて、仕事を成功させるためのカラダ磨き術を伝える。筋トレ、栄養ドリンクで「24時間戦えますか」の企業戦士スタイルはもう古い！

失敗続きだったダイエット。苦戦の末、正月あけからはじめた「3つの簡単ルール」でダイエットに成功しました！『3ヶ月で10kg』。思いのほか呆気なく痩せたので、その方法をまとめました。ダイエットで悩んでいる方のご参考に。

人間ドックは5万円から10万円超。区民検診、市民検診という格安診断を発見！