美容・健康

【注意】妊娠を予定している、もしくは妊娠初期の女性はかなり気を付けた方が良いです！もちろん、その家族や職場など、周辺の方も含みます。

ZUMBA（ズンバ）という、ダンス・フィットネス・エクササイズに参加してきました。自分自身、スポーツジム歴は10年以上と長いのですが、今まで一度も足を踏み入れた事が無いのがスタジオ・レッスン。…面白い！音に合わせてカラダを動かすのがこんなに楽しかったなんて。

生まれて初めてヨガへ。これまで興味がありながらも『カラダが硬すぎる』『男である』『恥ずかしい』という理由で避けてきました。気負いしている場合ではない！と奮起し、東京・南青山にあるヨガスタジオ「as・i・am / apartment」へ行って来ました。

女性パーソナルトレーナーのプライベートレッスンに男性クライアントが急増！そんな彼らは、会社経営者だったり管理職だったりと、いわゆる仕事がデキる男達だった。そこから気づいた、デキるビジネスマン達の「身体観」を通じて、仕事を成功させるためのカラダ磨き術を伝える。筋トレ、栄養ドリンクで「24時間戦えますか」の企業戦士スタイルはもう古い！

失敗続きだったダイエット。苦戦の末、正月あけからはじめた「3つの簡単ルール」でダイエットに成功しました！『3ヶ月で10kg』。思いのほか呆気なく痩せたので、その方法をまとめました。ダイエットで悩んでいる方のご参考に。

人間ドックは5万円から10万円超。区民検診、市民検診という格安診断を発見！